Le casse-tête de ce qu’il faut manger … ou pas

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En tant que sportif, l’alimentation me préoccupe tout particulièrement. Mais toute personne essayant d’améliorer son bien être par l’alimentation se retrouve vite confrontée au sujet. La littérature sur ce qu’on doit manger, boire ou ce qu’on doit au contraire éviter est extrêmement abondante. Tellement abondante qu’on ne sait plus quoi faire. Dans un laps de … […]

La posture c’est important !

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Vous le savez déjà : vos « mauvaises » postures sont souvent responsables de bien des maux : tensions, douleurs articulaires… sans parler du côté inesthétique de se tenir vouté ou avachi. Pour autant, on crée inévitablement des déséquilibres mécaniques dans notre corps au quotidien : la majorité des activités professionnelles causent une sollicitation déséquilibrée des chaines musculaires : par … […]

Penser positif … OK mais comment on fait ?

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Tout le monde s’accorde à dire que c’est la bonne chose à faire … C’est bien vrai, mais ça reste un concept, et dans les faits, on ne change rien, on ne sait pas par où commencer, on ne voit pas les effets des efforts qu’on fait, on pense que c’est les autres qui doivent … […]

Et si l’échec était une opportunité ?

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L’échec est considéré comme le contraire de la réussite dans notre culture. Du coup on a honte de ses échecs, on essaye parfois de les cacher ou de les justifier par des phénomènes extérieurs qui n’ont rien à voir avec nous … Non-non, jamais, nous ne sommes pour rien dans nos échecs, sinon cela veut … […]

Fatigue : amie ou ennemie ?

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La fatigue, à première vue, nous la considérons comme une ennemie. Nous faisons tout pour la combattre (enfin c’est ce que nous croyons !), nous la refusons, nous la nions complètement même parfois. Examinons  un peu ce qu’est la fatigue … Il y a plusieurs sortes de fatigues : La fatigue la plus fréquente, dite « normale » est … […]

Apprendre à mieux respirer ? Pourquoi faire ???

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Quoi de plus simple ou de plus naturel que de respirer ?? Certes, la respiration optimale est souvent adoptée spontanément par les bébés. Elle est paisible, ample, fluide, propice à l’équilibre de l’organisme … Mais … Plus tard, malheureusement, le stress, les contrariétés de la vie, les tensions, les mauvaises habitudes posturales font que l’on … […]

Vive la rentrée avec le « Life Coaching »…

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Septembre, mois de la rentrée, reprise du train-train quotidien… Cette année, ne vous faites pas prendre dans la spirale infernale qui vous épuise : organisez-vous différemment, prenez plus de temps pour vous, ne vous laissez plus envahir par les émotions négatives, réalisez enfin vos projets … Des bonnes résolutions, mais si vous vous faisiez aider … […]

Le life-coaching, c’est pour qui ?

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Le « coaching de vie » peut vous aider dans toutes sortes de situations, plus particulièrement dans le cadre de transitions de vie ou changements, que ceux-ci soit des évolutions que vous souhaiteriez faire (se sortir d’une situation actuelle dans laquelle vous vous sentez mal) ou au contraire des évènements indépendants de votre volonté (rupture … […]

Massaé © Tout l’art de la relaxation à portée de mains

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Le Massage est la plus ancienne forme de « thérapie manuelle », un acte naturel, un art ancestral, présent dans toutes les civilisations depuis la nuit des temps. Nous savons aussi, de façon scientifique, que les bienfaits du massage vont au-delà de la simple relaxation. Ils aident notre corps à produire des anti-stress naturels qui, à leur … […]