Il ne se passe pas une journée sans que j’entende quelqu’un se plaindre de ne « pas arriver à respirer » … Avec l’actualité et le port du masque permanent pour beaucoup, la question de bien savoir respirer me semble être encore plus primordiale qu’avant. Etes-vous vraiment sûrs de savoir bien respirer ?
Vous êtes obsédé(e) par ses imperfections, vous le tyrannisez, ou au contraire vous vous efforcez d’ignorer ses signaux … allez, avouez, vous le voyez souvent comme un ennemi à combattre ! Prenons quelques exemples dans lesquels vous vous retrouverez peut-être un peu, des attitudes qui paraissent opposées mais se rejoignent étonnamment dans le résultat : Vous considérez … […]
En tant que sportif, l’alimentation me préoccupe tout particulièrement. Mais toute personne essayant d’améliorer son bien être par l’alimentation se retrouve vite confrontée au sujet. La littérature sur ce qu’on doit manger, boire ou ce qu’on doit au contraire éviter est extrêmement abondante. Tellement abondante qu’on ne sait plus quoi faire. Dans un laps de … […]
Vous le savez déjà : vos « mauvaises » postures sont souvent responsables de bien des maux : tensions, douleurs articulaires… sans parler du côté inesthétique de se tenir vouté ou avachi. Pour autant, on crée inévitablement des déséquilibres mécaniques dans notre corps au quotidien : la majorité des activités professionnelles causent une sollicitation déséquilibrée des chaines musculaires : par … […]
Tout le monde s’accorde à dire que c’est la bonne chose à faire … C’est bien vrai, mais ça reste un concept, et dans les faits, on ne change rien, on ne sait pas par où commencer, on ne voit pas les effets des efforts qu’on fait, on pense que c’est les autres qui doivent … […]
L’échec est considéré comme le contraire de la réussite dans notre culture. Du coup on a honte de ses échecs, on essaye parfois de les cacher ou de les justifier par des phénomènes extérieurs qui n’ont rien à voir avec nous … Non-non, jamais, nous ne sommes pour rien dans nos échecs, sinon cela veut … […]
La fatigue, à première vue, nous la considérons comme une ennemie. Nous faisons tout pour la combattre (enfin c’est ce que nous croyons !), nous la refusons, nous la nions complètement même parfois. Examinons un peu ce qu’est la fatigue … Il y a plusieurs sortes de fatigues : La fatigue la plus fréquente, dite « normale » est … […]
Pourquoi est-ce mauvais ? Tout le monde le sait, avoir des pensées négatives nous plombe le moral et l’énergie, peut-être pire à plus long terme… Les raisons avancées sont nombreuses et plus ou moins fumeuses, mais j’en retiendrais au moins 3 qui me semblent très sensées : – Parler d’émotions négatives nous fait ressentir ces … […]
Quoi de plus simple ou de plus naturel que de respirer ?? Certes, la respiration optimale est souvent adoptée spontanément par les bébés. Elle est paisible, ample, fluide, propice à l’équilibre de l’organisme … Mais … Plus tard, malheureusement, le stress, les contrariétés de la vie, les tensions, les mauvaises habitudes posturales font que l’on … […]
Septembre, mois de la rentrée, reprise du train-train quotidien… Cette année, ne vous faites pas prendre dans la spirale infernale qui vous épuise : organisez-vous différemment, prenez plus de temps pour vous, ne vous laissez plus envahir par les émotions négatives, réalisez enfin vos projets … Des bonnes résolutions, mais si vous vous faisiez aider … […]