Il ne se passe pas une journée sans que j’entende quelqu’un se plaindre de ne « pas arriver à respirer » … Avec l’actualité et le port du masque permanent pour beaucoup, la question de bien savoir respirer me semble être encore plus primordiale qu’avant. Etes-vous vraiment sûrs de savoir bien respirer ?
Le stress, les contrariétés de la vie, les tensions, les mauvaises habitudes posturales font que l’on perd petit à petit l’amplitude du mouvement respiratoire, et parfois de façon très importante. La capacité respiratoire se retrouve diminuée, les muscles de la respiration peu ou mal sollicités … avec énormément de conséquences néfastes :
- Une réduction du volume respiratoire entraîne une capacité d’adaptation à l’effort réduite, et peut même aller jusqu’à donner une impression de fatigue permanente !
- Des muscles respiratoires faibles font que la moindre gêne à l’inspiration va vous donner l’impression d’étouffer (comme le port d’un masque sur le visage par exemple)
- Une utilisation minimale du diaphragme limite son rôle au niveau de l’abdomen et en particulier notre capacité naturelle à stimuler mécaniquement les organes internes, en particulier ceux de la digestion, d’où une prétendue « paresse » de ces derniers et des soucis sur notre bien-être en général.
- Une mauvaise posture et une mauvaise utilisation de la mécanique thoracique peut entraîner des blocages au niveau des vertèbres, dorsales ou cervicales
Ce processus n’est pas irréversible : vous pouvez remettre en route votre corps et retrouver le plaisir de ventiler librement, et même de maîtriser l’ensemble de votre système respiratoire. Il suffit de travailler des mouvements à la portée de tous. Vous serez étonnés de tous les effets bénéfiques que cela engendrera !
La respiration est la porte d’entrée vers une meilleure posture, de meilleures capacités physiques en général, mais aussi la clef de la gestion du stress, et un pilier majeur du bien-être.
Les séances de Souffléo© vous guident sur les chemins oubliés du souffle naturel et sain. Des exercices toujours dans le respect de vos capacités vous ferons progresser à votre rythme. Je peux aussi vous proposer des séances personnalisées, individuelles ou en groupe.. et même à distance !
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