Il ne se passe pas une journée sans que j’entende quelqu’un se plaindre de ne « pas arriver à respirer » … Avec l’actualité et le port du masque permanent pour beaucoup, la question de bien savoir respirer me semble être encore plus primordiale qu’avant. Etes-vous vraiment sûrs de savoir bien respirer ?
Vous êtes obsédé(e) par ses imperfections, vous le tyrannisez, ou au contraire vous vous efforcez d’ignorer ses signaux … allez, avouez, vous le voyez souvent comme un ennemi à combattre ! Prenons quelques exemples dans lesquels vous vous retrouverez peut-être un peu, des attitudes qui paraissent opposées mais se rejoignent étonnamment dans le résultat : Vous considérez … […]
De nombreuses blessures peuvent être évitées par des actions de prévention simples, quel que soit le sport. A cette période vous reprenez peut-être une activité physique, ou bien vous envisagez de le faire à la rentrée. Voici quelques conseils pour que tout se passe au mieux ! Hydratez-vous ! La déshydratation est une des principales causes de … […]
C’est souvent un dilemme : faut-il appliquer du chaud ou du froid sur une douleur ?? Qu’est-ce qui est le plus efficace ? LE FROID Le froid pénètre jusqu’à 5cm dans les tissus, il va contracter les vaisseaux sanguins et engourdir la zone : Diminution de la douleur grâce à l’engourdissement Réduction du gonflement Limitation du saignement interne sur … […]